摘要：短跑是田径运动的基础性项目， 短跑项目的发展对其他项目的进步和发展具有程度不同的一定影响。本文采用文献资料法对4×100m接力跑的技术要点和训练方法进行理论研究， 采用对比分析法将我国4×100m接力跑的成绩与美国、牙买加等项目强国进行对比分析， 找出差距并寻求努力方向， 进一步提高训练成绩， 为田径运动教学、训练提供理论指导。
关键词：4×100m接力跑； 技训要点； 对比分析；
接力项目是中国运动员走向世界的战略突破口。目前， 中国的短跑项目水平尚低， 距世界先进水平还有较大差距。从中国的情况分析， 如果以4×100m接力为短跑训练突破口， 对单项的发展也会起到良好的促进作用。在田径比赛中， 4×100m接力不但是一个重要得分集体项目， 而且是最具有观赏性的运动， 教练员、运动员和观众都非常注重此运动项目。
1、 研究对象与方法
1.1 研究对象
文章以我国4×100m接力技训要点及与强国的对比为研究对象
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
根据本文所研究问题的需要， 通过CNKI资源总库以及与4×100m接力项目相关的各类期刊论文、杂志等进行统计、分析、综合整理， 以此为本文研究提供可靠的理论依据。
1.2.2 对比分析法
将2015年世锦赛中国男子4×100m接力跑的成绩与美国、牙买加的成绩相对比， 寻求差距与不足。
2、 4×100m接力跑技术要点与训练方法的研究
2.1 4×100m接力跑的技术要点
（1） 接力棒的传递方式：一般分为两种， 上挑式和下压式。上挑式传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然， 传棒人传棒动作也比较自然， 容易掌握。缺点是接棒后， 手已握在接力棒的中部， 如不换手再传给下一棒时， 则只能握住接力棒的前部， 容易造成掉棒和影响快速前进。下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒， 都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是接棒时， 接棒人的手臂比较紧张， 不够自然。
（2） 接力棒握法：置接力棒于拇指和食指中间的位置， 握住棒的后端。
（3） 启动时的身体姿势：第一棒持棒蹲踞式起跑， 第二、三、四棒的起动采用半蹲距式。
（4） 助跑标志线的确定。
（5） 传接位置和交接过程。
（6） 接力队成员的配置：传统的棒次配制方法， 仅就平跑实力而言， 安排次序一般是2-3-4-1, 或3-2-4-1.应该注意的要点是第二棒运动员在比赛过程中所发挥的关键作用 （交接前的视觉困难--领先或落后所带来的后续效应） , 建议第二棒由速度最快实力最强且心理稳定经验丰富的运动员承担。
表1 2015年世锦赛男子4×100m接力中国美国有关数据统计对比表
表2 2015年世锦赛中国队与2012年奥运会牙买加队男子4×100m接力有关数据统计对比表
注：上述两表格中平跑总成绩按当年个人最好成绩相加统计；-号为中国队落后数据， 号为中国队领先数据。
图1 半程接力示意图
2.2 4×100m接力跑的训练
（1） 两人或多人配合， 前后站立摆臂 （相距1.5m左右） , 按口令做交、接棒练习。
（2） 两人或多人配合， 在慢跑中做交、接棒练习。
（3） 两人一组在加速跑过程中完成交、接棒技术动作。
（4） 两人一组用较快或最快速度在接力区按比赛技术要求完成交、接棒技术动作。
（5） 安排若干个小组 （每组两人） 同时在一个接力区域进行高速交、接练习， 使参加者体会到临赛竞争状态， 在激烈竞争情况下， 准确判断助跑起动时机和协同完成交接棒动作的要求。
（6） 实战训练--半程 （200m） 高强度交接训练 （见图1） .
3、 2015年世锦赛男子4×100m接力中国与美国、牙买加的对比分析
表1和表2的数据对比， 说明以下问题： （1） 2015年我队百米平跑成绩与美国队当年最好成绩相差1.31s （人均0.3275s） , 而接力比赛最好成绩仅相差0.15s （人均0.0375s） .我队同样成绩与2012年奥运会牙买加队当年最好成绩相差1.9s （人均0.475s） , 接力比赛最好成绩相差1.08s （人均0.27s） .说明我们的个人速度能力 （百米平跑实力） 是落后的主要原因。而接力比赛成绩差距不同程度缩小， 说明我们的交接技术明显优于美国队， 也略领先牙买加队。牙买加队作为世界纪录创造者， 其交接技术也优于美国队。 （2） 平跑成绩与接力总成绩之差， 就是交接技术水平高低通过数据的体现。自身对比和队与队对比， 我们都比牙买加和美国更好， 说明我们在接力技术上下的功夫更多。而如与日本， 波兰等交接技术好的国家对比， 可能差距很小了。
4、 中国男子4×100m接力项目的主要经验
（1） 运动员和教练员队伍根据任务要求， 始终保持相对集中和稳定。
（2） 运动员棒次分配上扬长避短相对稳定。
（3） 质量和实效是接力训练的核心。
（4） 接力交接技术的顺利和成功与否， 起主导作用的是“接”而不是“交”.
（5） 组建一支以国家利益为己任， 爱岗敬业， 有较高理论水平、实践经验和执教能力的教练员队伍。
（6） 认真贯彻“走出去、请进来”的方针， 认真学习国外先进训练理念和方法要求。
（7） “以接力促单项”发展到一定阶段后， 出现了“以单项促接力”新局面， 形成短跑运动训练中、集体项目与个人项目相互促进良性循环的可持续发展趋势。
参考文献
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