一、引言
排球运动在我国具有广阔的发展前景， 特别是中国女排所取得的傲人成绩， 吸引了大批忠实粉丝群体将关注的焦点放在排球运动的发展高度层面。为了实现我国排球运动的健康发展， 则需要排球训练方法的创新。模拟训练方法作为一种效果良好的训练模式， 现阶段已经被普遍的应用到排球训练之中， 并取得了良好的运用效果。下面以此为核心， 提出排球训练中模拟训练方法的运用价值和具体实践。
二、排球训练中模拟训练方法的运用价值
排球训练中模拟训练方法的运用价值主要表现在以下几个方面：其一， 强化运动员身心素质。模拟训练方法的应用， 核心则是对赛场之上所能够出现的潜在可能性以模拟的方式进行演练， 通过这样的方式来锻炼运动员的生理以及心理素质， 强化其对于外界因素的抗干扰能力， 消除比赛紧张问题；其二， 培养运动员大赛经验。传统的排球训练当中， 多为技战术技巧理论训练和实践训练。运动员虽然能够较好掌握训练要点， 但由于大赛经验的缺乏， 造成在赛场之上容易发挥失常。而模拟训练法的应用则能够很好地解决这一问题的存在， 在真实构建的比赛场地当中锻炼运动员的比赛经验， 效果良好；其三， 解决传统排球训练的弊端。传统排球训练模式较为固化， 在内容层面和训练方式上均有一定的问题。针对这种情况， 模拟训练方法的应用， 使得排球训练方式得到拓展和延伸， 为排球运动的持续发展和训练效果最大化提供保证。
三、排球训练中模拟训练方法的具体实践
虽然排球训练中模拟训练方法的运用价值显着， 但同样需要做好实践训练安排， 使得模拟训练的效果最大化。其一， 比赛对手的模拟。比赛过程中， 对手的技战术的变化情况会对运动员造成一定的压力。比赛对手的模拟训练核心则是将对手的所有技战术可能性进行模拟， 做好赛前的预防性工作。以古巴女排运动员路易斯的高点强攻为例， 可以邀请男性选手来模拟高点强攻的路线和落点， 锻炼运动员的防守能力， 从而在应对这种来球可以灵活处理和应对；其二， 比赛状态的模拟。在该模拟训练方面， 侧重点放在特殊的训练内容上， 包括首站和重点场次的训练， 开局或者后半局模拟训练， 从而达到针对性的训练要求， 发挥出模拟训练的良好效果；其三， 临场模拟训练。在该训练阶段， 通过模拟训练方法来检验运动员的心理适应能力以及技术适应能力， 通过这样的训练来增强运动员对于排球运动技战术的灵活运用， 调动自身主观能动性， 从而达到良好的训练效果。
参考文献
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