摘要：九年制学校由于学生年龄跨度大、场地紧张、功能划分不强、教师兼多个年级课程。一定程度上影响各冬季长跑活动的开展。如何长期有效地开展阳光体育冬季长跑活动，冬季长跑活动对学生各项素质指标的综合影响，也就成为了当下重要的研究课题。笔者及同事以早操晨跑作为活动载体，利用实验法、数据统计分析法、文献资料法等方法对长庆二中5~9年级学生在冬季长跑活动中的各项心肺功能数据及耐力项目发展数据做长期监测对比，证明阳光体育冬季长跑确实对本校5~9年级学生的心肺机能、耐力素质等基本素质的提升起到重要作用。现将实验过程及数据分析进行一一罗列，为冬季长跑活动的科学合理展开献计献策并提供一定的数据支持，进一步把阳光体育冬季长跑活动推向新的发展阶段。
关键词：九年制学校；阳光体育冬季长跑活动；早操；心肺机能
1研究目的
2008年10月26日，由教育部，国家体育总局，共青团中央联合开展的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”正式启动，截至2015年，该长跑活动已连续开展6年。并在全国范围内推广开来。冬季长跑活动已经成为很多学校阳光体育的重要组成部分。
在阳光体育长跑活动实施过程中，笔者及同事以早操作为活动载体，有效利用九年一贯制学校教育教学衔接性更强的优势，对该校5~9年级学生在冬季长跑活动中的各项心肺功能数据及耐力项目发展数据进行横向及纵向统计比对分析，为九年一贯制学校冬季长跑活动的科学合理展开献计献策，并提供一定数据上的支持，进一步把九年一贯制学校的阳光体育冬季长跑活动推向新的发展阶段。
2研究方法
2.1实验法及数据统计分析法
以该校早操作为实验载体，进行教师的期末体育课业评测及国家学生体质测试工作，检测和记录实验结果。并辅以越野赛，对学生的整体长跑技术及能力的提升进行展示。使用Excel软件建立实验数据库，根据研究需要运用SPSS10.0统计软件对实验数据进行分析。
2.2研究对象
以本校5~9年级约400名学生作为实验样本。
3研究结果与分析
3.1实验过程
3.1.1开展模式
自2008-2009学年开展冬季阳光体育长跑活动以来，依靠4名体育专职教师，借助早操晨跑时间进行冬季长跑的实施与研究。该文所用数据采集自5~9年级，因而对该次试验的取样数据影响微小。实验中长跑的强度和密度依据前后期学生实时心肺机能的影响与变化，采取递进变量式施加。并将整个冬季长跑活动划定为3个阶段。
第一阶段2008-2009学年度：主要以距离及速度的设定为主。经过反复测定小学4~5年级距离在800~1000m、速度为1分20秒~1分30秒200m.持续时间为13min.中学7~9年级距离在1400~1600m、速度为1分10秒至1分20秒200m.持续时间为15min.此时峰值心率在130~140/每分，强度在60%~70%.
第二阶段2010-2013年度：主要以数据的采集和习惯的养成为主，冬季长跑活动主要在每年的10月到次年的4月开展，其余月份由于天气逐渐变热，室外活动时间逐渐变长，全天总运动量加大，所以小学减为800m、中学减为1000m,并且对速度的要求降低。中间就会出现一个反复的过程、需要长期化的习惯养成。
第三阶段2013-2015年度：主要以数据的分析及模式的优化为主，该校的冬季长跑活动已经形成长效机制，所有参与学生已经了解了冬季长跑活动对自身技能及运动技能的促进作用，都能够准时、足量地进行长跑活动。
3.1.2实验结果的评价与检验
该项实验的评价主要依靠每学年的学生综合素质评测，国家学生体质测试以及体育课的每学期期末评价。对于实验效果的评定主要对学生在国家学生体质测试中体重肺活量指数与耐力类项目分数进行比对与分析。
3.2研究结果及比对分析
3.2.1肺活量体重指数比对分析
选用该项指数是因为肺活量体重指数是人体测量的基本复合指标之一。肺活量体重指数主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，亦即每1kg体重的肺活量相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。对有氧代谢项目运动员选材和学生体质综合评价有一定参考作用。实验中我们将长跑活动开展的前一年，即2007-2008学年学生的体重肺活量指数的平均分、不合格率和优秀率的数据与开展5年来的数据放在一起比对，所有数据结果比较后我们得出结论：每个学年中，最能代表学生心肺机能水平的体重肺活量指数整体平均值每年都在上升，体重较大导致体重肺活量指数不合格的学生所占比例历年都在下降，在活动开展后不久这部分能力后进生只占到了总比例的个位数水平，这个数据也反映出学生肥胖问题在该项试验中也得到了有效控制。活动开展至近年，优秀率增至近半表现出能力突出的学生不断涌现，学生的心肺机能素质确实得到极大的提升与改善。通过对为期6年的实验及体质测试成绩进行监测，学生在能力、机能和兴趣、参与等方面有明显提高。说明该实验的作用对学生的身体机能有着极大的影响，阳光体育长跑活动在该校开展实施后起到了明显改善学生心肺机能的效果。
3.2.2耐力类项目分数比对与分析
关于学生耐力类项目的测评比较，笔者选取了国家学生体质测试的台阶测试成绩作为数据基础，由于小学生没有设置800m和1500m等耐力类测试项目，因而小学生与中学生共同参与的国家学生体质测试中台阶测试项目成绩更具可比性。同时台阶测试更着重反映人的心肺适应能力，所以选取台阶测试成绩做比对分析更能反映冬季长跑活动对学生耐力发展的积极影响。研究表明：心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3min恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法，但它的优越性在于：可以在室内进行，适合不同身体条件的人，不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。在国家学生体质测试开始初期，前一学年各年级台阶测试平均分全部未达到及格，最好的九年级也仅在及格线周围。而后一年的成绩均上升到另一个台阶，升入初中的七、八、九年级平均分都达到了良好水平。在后4个学年中，各年级平均分都在不断攀升并最终悉数达到优秀水平，这印证了该校阳光体育冬季长跑活动的练习强度与密度确实是根据实时学生情况稳步施加的，并且得到了渐进提升的练习效果。
针对不同年级的不同学生耐力类项目及肺活量成绩综合平均分曲线比对，由表1可见，越是高年级的学生，其平均分变化趋势越大。究其原因，主要是由于初中生已经进入青春期，生理发育和身体素质发展相对快速，其心肺适应能力更强，可承受的练习负荷更大，运动后恢复迅速。所以施加在高年级学生身上的练习强度与密度越大，体现出的曲线变化幅度越大。
4结论与建议
（1）早操晨跑与冬季长跑活动的有机结合，促进了该校的阳光体育活动开展并形成一套有特色的长效机制，它对于学生的身体健康和学生体育活动的丰富程度都起到巨大的改善和推动作用，支撑阳光体育冬季活动能够长效开展。
（2）阳光体育冬季长跑活动实施过程中，通过教师的监管和督促、习惯的养成，最终各班集体和所有学生个体都一致表现出了极大的参与热情。
（3）阳光体育活动实践中要结合当地和当校情况，因地制宜。体育教师需要在校方的大力支持下勇于创新和实践。
（4）不足与展望。
①受规模限制，平行班级较少，因而总体样本数据量有一定局限性，但为了实验的数据真实，笔者还是将样本容量控制在一定范围内。
②尽管该校的活动开展扎实有效，但其模式受九年一贯制的学制限制，只有类似性质学校可以借鉴，其他性质学校的推广还具有一定的不可复制性。
参考文献
[1]人民教育出版社。国家学生体质健康标准[S].2007.
[2]国家学生体质健康标准解读编委会。国家学生体质健康标准解读[M].人民教育出版社，2007.
[3]张龙，邱勇。体育统计学[M].北京师范大学出版社，2010.