摘要：日复一日、年复一年的篮球训练对篮球运动员的积极性产生极大的打击， 而在运动训练中积极性是影响训练效果与效率的重要因素。为了提高篮球运动员训练的效率与效果， 本文对影响篮球训练积极性的因素进行分析， 从而获得提高篮球运动员训练积极性的方式。
关键词：篮球训练； 效率与效果； 积极性；
众所周知， 每一项运动训练都是单调乏味并且十分辛苦的过程， 日复一日、年复一年的重复练习加上外出参加比赛旅途的奔波劳累都会引起心理上的疲劳。即使篮球运动极具趣味性， 但是， 过程是十分缓慢的， 从泛化到自动化的过程必须经过十年如一日的长时间磨炼， 就如一些职业篮球运动员自身说的一样， 篮球对他们来说只是一种职业， 不得不去做的一项工作而已， 根本没有考虑什么趣味性、娱乐性的东西了。本文以篮球训练积极性为重点， 来分析影响运动员篮球训练中积极性的因素， 以便更好地调动运动员的积极性。
1 影响篮球运动员训练积极性的因素
1.1 教练员对运动员积极性的影响
教练员在运动员生活过程中担当了第二父母的巨大责任， 在训练过程中的地位较高， 所以教练员的行为举止、自身素养、领导能力等对运动员影响也是巨大的。如果教练员的威望较高， 那么他就更能够获得运动员的认可和尊重， 运动员参与这项运动的积极性就越高。
教练员对运动员积极性的影响表现在：教练员的个人举止直接影响到运动员的心态， 因此， 一个有威望的教练员一定会处理好自身与运动员的沟通以及个人形象， 给运动员树立模仿和崇拜的对象。另外， 教练员对篮球事业的追求和热爱程度影响很大， 人只有对自己热衷的事业才会有无限的精力去投入其中， 事业心是一种崇高的人类情感， 对于教练员而言， 他的职责就是全身心地投入到训练中去， 并积极努力地指导运动员提高运动能力， 获得更好的比赛成绩。教练员制定计划， 并组织实施， 以身示范， 更便于运动员的学习与理解， 教练员积极的态度将直接影响到运动员的积极性。此外， 教练员的个人素养和亲和力也是影响运动员积极性的因素， 教练员要注重自身修养， 通过自身优秀的品质来感染运动员， 通过亲和力和运动员保持融洽的关系， 俗话说， 教练员和运动员亦师亦友， 一直处于压抑的环境下的训练很难培养运动员的积极性， 通过高尚的个人素养和良好的亲和力， 可以赢得运动员的尊重和认可， 这样一来， 一旦运动员觉得自身犯了错， 只需要教练员一个眼神就可以明白， 教练员根本不需要去过多地指责运动员， 给其鼓励， 运动员的积极性必定高涨。教练员对运动员不应该有偏见， 给运动员足够的尊重， 训练过程中往往有些运动员会犯错， 对自己看好的运动员则给予指点， 对自己觉得不行的运动员给予批评， 这样就给后者带来一种不好的心理暗示， 损害运动员的积极性， 通常运动员都希望得到教练员的关注， 一个小小的关怀可以获得一份大大的满足， 教练员一定要给运动员适当的指导和指引， 让其激发出最大的潜能。最后， 教练员的领导方式也影响到运动员的积极性， 领导方式分三种：权威型、民主型和放任型。权威型顾名思义就是运动员任何事必须对教练言听计从， 民主型则是尊重运动员的想法和意见， 教练员和运动员是相对平等的关系， 有什么事会进行商讨；放任型意味着没有很强的领导能力。目前， 大部分教练都是权威型和民主型领导方式， 没有人认同放任型领导方式。权威型的领导方式可以提高运动员的训练效率和运动能力， 民主型的领导方式给运动员相对放松的环境， 可以提高运动员的积极性。
1.2 运动员自身积极性的影响因素
首先， 自身技术水平对积极性的影响， 对于初学者来说， 积极性是很高的， 但是这种积极性往往是三分热度， 很难持久下去， 当运动员学会一项运动技能后， 他会很有满足感， 会继续学习下去。初学者需要更多鼓励， 通过不断鼓励可以使他想要更多的满足感， 从而提高其积极性。如果一个运动员由于自身技术水平不足， 长期处于失落和自我质疑状态下， 这种状态必定很大程度打击其积极性。其次， 运动员学习能力对积极性的影响， 往往学习能力强的会自己发现问题， 并加以改正和提高， 一些学习能力差的需要按部就班等待训练安排， 这一方面反映的是主动学习能力， 另一方面则是积极性。主动学习的会针对自身的弱点去加强训练， 对自己没有掌握的技能去加以学习掌握， 以便熟练运用， 也会主动去寻求别人的帮助加以提高。另外， 兴趣对积极性的影响， 俗话说得好， 兴趣是最好的老师， 兴趣会让人乐此不疲， 兴趣会促进人创新和提高专注度， 而且篮球运动是一项极具趣味性的运动， 一旦对它产生了兴趣， 便很容易投入这项运动。最后， 集体荣誉感对积极性的影响， 篮球吸引人的地方就是因为它是一项团体项目， 场上五个人是一个整体， 每个运动员必须以集体优先， 集体荣誉感对于球员来说是一种归属感和责任感， 集体荣誉感越强的队伍， 积极性肯定也越高。
1.3 训练方式方法对积极性的影响
首先， 训练手段对积极性的影响。众所周知， 每项运动训练都是枯燥的， 但是如何在训练中去提高运动员的积极性呢？这就必定涉及训练手段的不单一性， 丰富的训练手段可以避免产生疲劳， 单个技术动作练上一千遍， 无论是谁都已经对其极其厌倦了， 但是单个技术动作换着方式来练， 能够达到相同的效果， 对运动员而言必定有更高的积极性。其次， 训练难度对积极性的影响。训练过程是长期的， 讲究循序渐进， 但是太容易的训练也会使人产生疲劳或者不屑一顾， 这就需要安排一定的训练难度， 但是训练太难， 使人无法完成也会打击其积极性， 普遍认为， 最好的训练难度就是在其现有的技术水平上加一定难度， 使其能够通过努力完成， 这样一来就能获得成功感和自豪感， 提高自信心和积极性。最后， 训练方式的科学性对积极性的影响。所谓科学的训练方式就是要在训练过程中掌握运动员的生理和心理的因素， 用科学来指导训练的方式。每个人都有惰性心理， 充分热身可以提高人的兴奋度， 使运动员更积极地投入到接下来的训练中去。
2 提高篮球运动员训练积极性的方式
2.1 创新训练模式， 调动运动员积极性
传统训练过程太枯燥， 训练起来死气沉沉， 教练员要运用多样化的训练模式、创新型的训练方式， 激发运动员的积极性， 提高运动员的运动能力， 通过观看比赛、讲解比赛学习现代篮球的战术打法和技术特点， 增加一定的训练难度， 使其通过努力能够完成， 获得满足感。
2.2 多与运动员沟通， 达到融洽的相处关系
与运动员沟通要有亲和力， 要设身处地地站在运动员的角度去沟通， 达到亦师亦友的融洽关系， 给运动员行为示范， 以教练高尚的自身修养去感染运动员， 多鼓励运动员， 给每一位运动员同样的关注度， 赢得运动员的尊重和认可。
2.3 充分考虑运动员自身因素， 增强集体荣誉感
运动员的一举一动都是其生理和心理的反映， 要给每一位运动员足够的尊重， 在技术上给予指导， 在生活上给予关心， 让运动员感受到集体的力量， 提高队伍的凝聚力。
3 结语
每一项运动训练都是枯燥的， 教练员在培养过程中起到了引导的作用， 通过正确的手段和方式， 使运动员的生理和心理发生改变， 提高运动员对篮球运动的兴趣。兴趣是最好的老师， 在训练过程中提高运动员的积极性， 可以促使其主动学习和主动去提高运动技能， 起到事半功倍的效果。
参考文献
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