摘要：背向滑步推铅球技术的练习者往往不能准确理解和掌握铅球技术中的衔接技术， 因而不能协调的完成滑步和最后用力的衔接， 使滑步与最后用力之间出现停顿， 整体技术不连贯。通过文献法和实验法等方法进行对比分析研究， 针对衔接技术动作是否正确对完成整个推铅球动作过程中的影响进行分析。使铅球练习者能更深刻的了解衔接技术， 提高运动成绩。
关键词：背向滑步推铅球； 练习者； 衔接技术； 最后用力；
铅球是田径运动投掷项目之一， 铅球投掷距离成绩跟运动员对铅球滑步与最后用力衔接技术掌握有很大关系[11], 这种衔接技术就是把滑步所获得的加速度和良好的超越动作很好地运用到最后用力当中去， 这也是背向滑步推铅球技术的难点。
1 研究对象和方法
1.1 研究对象
选取安徽XX学院体育专业两个教学组40人作为专项研究对象， 其中随机选择20人作为实验组， 另外20人作为对照组。
1.2 研究方法
1.2.1 教学实验法
实验组主要强化滑步与最后用力衔接技术的训练， 对照组按照常规方式进行训练， 训练周期均为10 d时间[2];分别对两组运动员实验组和对照组训练前后投掷成绩进行数据统计， 对比分析结果。
1.2.2 文献综述法
本文检索了知网近5年学者研究成果， 并对研究成果加以提炼， 对本文研究提供了理论支持。
1.2.3 统计学处理
本组采取SPSS 18.0统计学软件研究分析运动员训练成绩， 计量资料采用t检验， 检验结果P.
2 结果与分析
2.1 实验组和对照组训练前后投掷成绩分析
2.1.1 实验组和对照组训练前投掷成绩
为了比较实验前后两组运动员投掷铅球成绩有无显着差异， 对两组投掷成绩的均值进行统计。
表1 实验前实验组和对照组运动员投掷成绩对照表
采集训练前运动员成绩并对数据进行t检验[3], 其数据结果如表1, 前抛、后抛、原地和滑步投掷统计统计学检验P<0.05, 所以实验组和对照组训练之前成绩无显着性统计学差异[4].
2.1.2 实验组和对照组训练后投掷成绩分析
根据既定的计划， 分别对实验组和对照组按照规定的方式进行为期10 d的训练后， 分别统计两组投掷成绩。
表2 训练前后实验组与对照组投掷成绩对照表
由表2可知， 不管是实验组还是对照组其投掷成绩都有进步， 为了进一步研究实验组和对照组训练后成绩提升的差异性， 笔者对成绩进行统计学箱线图描述， 如图1所示。
从图1两组训练后成绩箱线图可以明显看出， 实验组采用了滑步与最后用力衔接技术的训练， 运动员投掷成绩明显高于对照组[5], 即具有极其显着性差异。
2.1.3 实验组与对照组技评成绩对比情况
从表3可以看出， 实验组的技评成绩都高于对照组， 说明实验组学生在掌握铅球动作和衔接技术方面有明显优势。这也体现了尝试新的教学方法的优势， 能在相等的教学时间内提高运动成绩。[6]
图1 两组训练后成绩箱线图
表3 实验后两个组技评情况对照表
2.2 滑步与最后用力衔接技术的重要性
2.2.1 娴熟掌握衔接技术有利于加长投掷距离
衔接的目的是为了获得较大速度， 并在高速运动中使得肌肉群在合理范围内获得最大拉长， 从而为最后的投掷提供爆发力；另一方面， 娴熟掌握衔接技术能够使运动员在规定范围内最大限度发挥身体体能， 使投掷距离最大化。
2.2.2 衔接技术对投掷中速度的影响
投掷铅球的最后用力是决定投掷距离的主要因素， 而要想获得最后推力的最佳水平， 就要在初速度最大的情况下， 很好地掌握衔接技术， 使得动作不停顿、动作连贯， 初速度很好的转化成推力动能。
2.2.3 掌握衔接技术娴熟程度的评价
评价一个运动员对衔接技术掌握的娴熟程度的主要衡量就是运动员是否将所有动能全部转化出去， 即运动员能否将滑步和最后用力娴熟的链接起来。唯有充分衔接起来， 才能最大地提高铅球离手的初速度， 从而最大程度地提高投掷距离。另外， 就是运动员的滑步速度， 如果滑步速度掌握不好的话， 运动员滑步中获取的动能只有35%能被利用到投掷中去， 而这对投掷距离的影响是非常大的。所以， 滑步速度对衔接技术有重要意义。[7]
2.3 衔接技术分析
2.3.1 速度转换方向分析
根据动力学原理， 制动脚着地后， 地面给予反方向作用力给制动脚， 作用力迅速沿着制动脚通过踝、膝关节传递到制动侧髋部， 使另一侧髋部向前做加速运动， 如动力腿工作正确， 就使人体的髋以制动侧的髋部为轴另一侧向着投掷方向转动， 而从动力脚落地后， 紧接着是向投掷方向屈膝和跪蹬， 并推动动力侧的髋部向着投掷方向转动。这样的动作既能使人体保持较低的身体重心， 又能使转动动作平稳进行， 还可以减小滑步速度的损失， 从而使滑步速度顺利地转换为身体的移动速度。
2.3.2 从身体姿势方面分析
评价衔接技术的好坏， 不能只看练习者与器械能否获得较高的速度， 还要看练习者能否使整个身体姿势处于最优的发力状态。衔接技术持续的时间很短， 要求尽量缩短右脚着地至左脚着地的时间， 只有加快左脚着地的速度， 右脚才能积极蹬伸推动髋部移动。右脚负荷增大， 为积极支撑的蓄力和加快身体重心移动的速度创造了良好的条件[8].在右脚落地后， 要加快左脚着地速度， 建立稳定的左侧支撑。在左脚落地后， 髋已被推到前面， 减速制动了， 这从线性制动原理可知， 髋部制动固定， 便加快了上体、右臂、球向前的速度， 提高了最后用力的速度。在这过程中， 要适当控制上体、左臂的抬起， 使整个动作有利于形成最后用力前的良好姿势。使球底远离出手点， 这样不仅加长了最后用力的工作距离， 而且能促使更多肌群预先拉长， 准备参加最后用力工作， 从而达到积聚力量和速度的目的。
2.4 影响衔接技术的几个问题
2.4.1 滑步结束后动作停顿对衔接技术的影响
动作停顿会降低速度的提升， 不利于投掷效果， 造成滑步后停顿主要原因是左腿落地不及时和右腿力量弱。为了避免这个问题的发生， 一般的做法是采用徒手做左腿滑步的摆动和收拉右腿的练习， 可以降低停顿的时间。
2.4.2 左右腿的工作对衔接技术的影响
左腿影响衔接流畅性主要体现在左腿落地时间滞后， 破坏用力顺序和用力节奏。解决此类问题一般需要摆腿加蹬伸练习。练习者团身后重心略后移， 左腿向后下方摆， 同时左腿蹬伸， 推动身体向投掷方向移动， 但右脚不离地。右腿对衔接技术的影响主要是滑步结束瞬间， 右腿蹬转不及时， 使得重心前移。运动员需要注意做好最后用力前的预备姿势， 然后右腿作转蹬， 左腿用力支撑。[9]
3 结语
滑步与最后用力的衔接技术是大部分教练员关注的焦点， 要想在竞技赛场获得优异成绩， 运动员必须要非常娴熟地掌握好衔接技术， 让每一个动能都可以被最大化利用。
（1） 本文采用了两组实验的实证研究， 基于假设检验验证了衔接技术训练的组别成绩显着优于传统训练的方法。
（2） 滑步与最后用力的衔接技术一直受到教练员的关注， 现今更是教练员们重点强调的动作。虽然衔接技术只是铅球技术中的一个小小的环节， 但是在铅球技术中起到很重要的作用。在对推铅球练习者的技术改造中就包括对滑步与最后用力的衔接动作的改造。
（3） 滑步结束后动作的停顿、左右腿的工作和两腿相互的配合直接影响着衔接技术的效果。
（4） 有关衔接技术的教学手段都是围绕滑步推铅球技术进行制定的， 所制定的各项练习方法都是在滑步过程中完成的。[10]
总之， 完善铅球衔接技术的方法各有不同， 根据不同的练习者分析制定练习方法更为有利， 可使铅球练习者得到更好的练习效果， 从而提高练习者投掷铅球的运动成绩。
参考文献
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[3]王婷婷。浅析高中女生铅球运动滑步与最后用力阶段技术动作不连贯的原因[J].科技信息， 2012 （7） :78-81.
[4]王素珍， 袁云清， 史丽， 等。铅球滑步技术教学初期教学手段的实验研究---以山西体育职业学院田径普修课为例[J].搏击 （体育论坛） , 2009 （1） :11-14.
[5]郭飙， 姜静。浅析背向滑步铅球学习中常出现的错误及纠正方法[J].内江科技， 2009 （2） :57-60.
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