摘要：体育项目的不断发展使得我国对业余体校的重视程度有了一定的提高。而且在长时间对体育事业的研究中，发现目前最受欢迎的体育项目还是传统的中长跑项目。这是因为这项体育项目不仅仅能够锻炼学生的身体素质，而且进行的训练方式也比较简单，正是如此才使得这项体育项目收到了业余体校的重视。而且合理的进行这项体育项目的训练，可以使得学生养成良好的培训习惯，进一步使得我国的业余体校得到更好的发展。
关键词：业余体校；中长跑；教学
由于现在社会上对体育事业的重视，使得近几年来业余体校的学生大幅度的增多，这就需要对业余体校对学生进行训练的方法进行深入的思考。通过对业余体校的相应研究可以发现目前业余体校的学生对中长跑这项体育项目都非常重视，这主要是因为这项体育项目的训练方式比较简单，而且还能够使得学生的身体素质得到一定的提升，因此这就需要对中长跑这项体育项目进行详细的研究。并根据研究结果提出对业余体校中长跑教学的认识，使得中长跑能够在业余体校中得到更好的发展。
1 锻炼的意义
在中长跑的过程中，心脏需要的血量会增多，功能必须加强，来适应运动的需要这就要通过多次的有氧化能力供能，才能提升对心脏的供血能力，心脏供氧消耗能量，氧的消耗也在相应的增加，这样就需要不断地加强呼吸，才能满足人体对氧的需要。经常参加中长跑练习还可以促使呼吸肌的力量逐渐增强，从而达到提高心血管、呼吸系统功能提高的效果。
极点现象是中长跑运动所常见的生理现象当极点出现后，通常学生会缺乏意志力，不愿意跑下去，在自我内心斗争中慢慢的败下来，这时候就学生需要通过自我暗示坚持到底，从而完成中长跑，通过中长跑来提高磨练学生的意志品质。
2 面临的困境
在业余体校对中长跑的训练教学过程中，由于学生自身和教师的教学方法等因素，使得现代社会上业余体校对中长跑的教学还存在一些问题，这些问题在不断恶化的过程中就使得业余体校的发展受到了一定的阻碍。因此这就需要对业余体校现在所面临中长跑教育的困难进行合理的分析。
2.1 学生对中长跑活动反应较为冷淡
由于中长跑是一项比较传统的体育项目，这就使得对这项体育项目采取的训练方式比较单一，使得学生对这种训练方式没有太大的兴趣。而且这种训练方式还比较枯燥，在学生长期的训练过程中，就会使得学生对中长跑训练的兴趣和积极性大幅度的降低，久而久之就会使得学生对中长跑训练产生抵触的情绪。而且在现在社会的不断发展过程中，一些新型运动项目的出现使得业余体校的学生对中长跑的重视程度发生了变化，甚至出现中长跑被学生遗忘或者放弃的现象。
2.2 中长跑教学在不同时期会发生一系列的变化
体育研究中清楚的发现，学生在不同的时期对中长跑的重视程度有很大的不同。在初中时期由于需要有一个好的体育成绩，就对中长跑格外的重视，也经常参加中长跑的教学指导。在学生进入高中之后，因为对专业课的学习要求，使得体育课出现减少的情况，在这个时期学生就对中长跑的重视程度出现了降低，而且受到高考的影响，使得学生参加中长跑训练的机会逐渐减少，这就出现了较为松散的体育用教学模式。最后在学生步入大学之后由于之前两个时期经历的不同的体育教学环境，加上中长跑这项体育项目较为枯燥，就是的学生对中长跑这项体育项目的重视程度大幅度降低，严重的还会产生抵触的情绪，对参加业余体校中长跑的积极性严重下降。
2.3 中长跑的主要训练方式只是进行实际的动作技巧指导
对中长跑训练的方式是需要根据学生的心理变化来进行合理的安排的，这就需要在进行中长跑教学的过程中，要对学生的心理变化做到全面的掌握。但是在现在大多数业余体校对中长跑的教学忽略了这一点，这就导致在进行中长跑教学的过程中忽视了对学生的心理疏导，使得学生对中长跑的兴趣程度不能得到有效的提高。
3 提高学生对中长跑的认识
体育研究清楚的表明，要想使得学生对中长跑的兴趣有所提高，就需要对中长跑这项体育项目有一个清楚的认识，只有这样才能使得中长跑教学获得成功。在现在业余体校的发展情况来看，现在社会上存在的中长跑教学还处于一个比较薄弱的阶段，这个阶段在进行的过程中就会使得学生对中长跑的相应知识的了解度有很大的缺失。因此要想使得学生对中长跑的兴趣程度有一定的提升，首先要做的就是对学生进行体育基础理论教育，对学生进行正确的动作指导。另外还需要对学生进行极点的作用原理，使得学生对极点的恐惧有一定的降低。除此之外对学生中长跑的兴趣有一定的提升，这种提升的主要方式在于对学生进行中长跑之前的进行一些姿势的培养，使得学生的主观能动性有一定的提高。
4 在教学中应该重视循序渐进
只有当体育教学活动对学生的心理发生积极的作用时，学生才会产生一种积极的参加体育活动的内在驱动力。尤其是中长跑教学，在调动学生主观能动性，使得学生产生兴趣，参加中长跑活动时要合理地安排运动负荷和练习密度，学生在初期中长跑学习的时候，因为个体差异等因素，他们的中长跑成绩也会参差不齐。教师应该合理调整学生的负荷量，使学生在较适宜其承受能力的下进行练习，并循序渐进，点滴积累。在练习的过程中，要及时的调整教学的氛围，再施以新颖活泼的教法、手段就能够收到显着的效果，使学生在练习的过程中体会自己的进步，获得成功感，学生就会由被动学习变为主动参与。
5 丰富的教学为内容，提高趣味
以往教学内容单一、陈旧、缺乏趣味性。随着体育科学的发展，人们对体育的认识越来越全面。在中长跑教学课必须及时推陈出新，提高体育科学化教学程度。在选择教学的手段时，要采取多种多样的形式，灵活多变的活动，来调动学生学习热情。比如可以根据实际的场地特点进行中长跑练习；也可进行定距离跑或者变速跑，让学生每节课都充满新鲜感，以灵活多变的内容来调动学生学习、练习的积极性。
总的来说，现在业余体校进行相应的中长跑教学还存在很大的问题，这些问题的存在导致中长跑的发展受到很大的阻碍。针对于此就需要对现在中长跑教学进行相应的改善，使得现在业余体校进行的中长跑教学能够顺利的进行。而且体育教学的最终目的是要对学生的自我锻炼意识进行合理有效的培养，也就是说对中长跑教学要想使得这项体育教学能够取得良好的效果，就需要对学生进行相应的教育，使其能够掌握可靠的学习方法和训练手段。从而实现业余体校中长跑的教学的良好发展。
参考文献
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