摘要：古典式摔跤是国际性体育竞赛项目之一，我国在古典式摔跤比赛中也取得了优异的成绩，我国青少年也开始训练这一体育运动。文章结合青少年古典式摔跤体能训练实际情况从各个角度对古典式摔跤的方式进行叙述，保证整个方式的合理性及科学性，希望带来借鉴意义。
关键词：全国青少年；古典式摔跤；体能训练；比赛方式
在我国技能主导的格斗项目对抗项目中，古典式摔跤是最为重要的项目之一，其非常常见，在比赛过程中，两方身体直接接触，不断的应用最短时间，保证及时的对身体产生的变化阻力进行客服，其应变程度较高，我国青少年在古典式摔跤运动的训练中主要是对专项技术进行完善，保证达到体能水平。运动员在青少年时期对体能进行培养能够发挥关键的作用，这段时间训练的成效对运动员的训练质量有着重要的影响，所以在这段时间内对古典式摔跤体能培养加强重视具有重要的作用，要保证训练的科学化，才能不断地提高青少年古典式摔跤的水平。
1古典式摔跤起源
罗马帝国侵略希腊之后，将本国的摔跤和希腊摔跤相结合创立了古典式摔跤，也就是希腊罗马式摔跤，从此这种摔跤方式在欧洲其他国家中不断推广，这对古典式摔跤的形成产生了重要的作用，在古典式摔跤发展的同时，另一种摔跤方式即自由式摔跤出现，这种摔跤和古典式摔跤较为相同。古典式摔跤又被称为古典式脚力，后来被国际奥委会所承认，允许其进入奥运会体育项目，在比赛的过程中选手不能抓住对方的衣物，不能用手和腿去进攻对方的下肢，只能用手臂抱住对方头部及颈部等位置，直到将对方摔倒为止，使对方双肩接触垫子才是胜利，如果在比赛过程中没有出现双肩触及垫子的情况，则比赛胜负规则为两个回合中得分的多少来进行判定。
2全国青少年古典式摔跤比赛程序
第一是称重体重，在进行各级别比赛之前，选手要在比赛前一天进行称重，称重时间要持续30min,第二是抽签，选手在称重之后，要对体重进行称量，选手在离开磅秤之后要进行抽签，并做好基础编排配对工作，第三是最初排列顺序，如果选手中有一名或者多名运动员没有进行称重，或者参与称重之后其体重超标，等到称重之后，按照从小到大的顺序对运动员序号进行排列。第四是编排，要根据运动员的签号进行配对，按照抽签顺序进行排列。第五是比赛淘汰，将所有参赛人员分为两组，进行淘汰，如果最后选出各组的获胜者，最后进行冠亚军争夺。
3全国青少年古典式摔跤技术分值
在摔跤过程中，因为判定胜负的规则是如果有一方选手在比赛过程中手臂被对比触及垫子，那么该名选手即为淘汰，但是在摔跤过程中会存在实力相当的情况，长时间难以得出胜负，所以需要对比赛进行积分，比赛中一方将另一方摔成不同状态所获得技术分值不同，其技术分值主要有一分、两分、三分、五分四种情况。针对一分分值，其规则如下：第一，如果选手突然转移到对方后面将其摔倒在垫上，并对对手进行控制，保证对方有三点着地。第二，在选手站立或者跪撑时，应用正确的动作但是没有让对手处于危险的环境中，第三，转移到对方身后，并对对方进行控制，第四，将对方阻止在背朝垫子或者一手或双手支撑垫子的状态。第六，在使用动作的过程中，对手犯规，但是动作仍然成功，第六，当对手逃出界外，并逃避对手的抓握，并拒绝采用正确的开始姿势，在比赛的过程中其动作犯规，并且存在着不道德行为。第七，保证对手在危险状态，持续时间在五秒或者五秒以上。第八，促使对方一只脚踏入保护区域。第九，在对对手进行搂抱的过程中，对方拒绝搂抱。第十，对方因为受伤不得不暂停比赛，但是在并没有存在流血情况。
针对二分分值，第一，选手在跪撑摔的过程中，使用了正确的动作，保证对手处在危险环境中，并且瞬间双肩着地。第二，保证对方双肩滚动。第三，保证对方在危险状态，对方为了保证迅速脱离控制，不得不逃出界外。第四，在对对方进行进攻的过程中，对方出于防守采用了不合规定的动作，对运动员的动作进行阻止。第五，运动员在进攻的过程中，出现了突然双肩着地或者双肩滚动的情况。第六，防守运动员在站立的过程中，不断的采用反攻动作保证对手在危险情况中。
针对三分分值，第一，在站立过程中，运动员使用了动作保证对手被摔成危险状态，但是其幅度较小，第二，将选手从垫子上抱起，并保证其处在危险状态，但是动作幅度较小，即使进攻方其一膝或者两膝触及垫子。第三，运动员使用了幅度较大的动作，但是没有保证立即或者直接将对手处在危险情况。
针对五分分值，选手在站立情况下采用的大幅度动作，保证对手直接或者立即处在危险情况下。
4青少年古典式摔跤训练注意事项
第一，注意体能训练的顺序性，训练内容要按照人体生理变化来进行决定，保证训练内容合理，根据能量代谢及神经系统特点，保证在训练前部有较为迅速和准确的训练内容，如果训练内容负荷较低，可以放在训练后部。另外要注意整体性和顺序性，在体能达到一定水平后，进行相应专项训练，按照金字塔模式进行发展，防止做无用功，发展体能训练前提要进行各项功能评定，按照运动员的功能有针对性的选择情况和训练阶段，防止在训练过程中出现损伤。
第二，要注意训练的系统性，体能训练具有系统性，这样才能保证运动员水平能够维持，过程能够循序渐进，保证不断循环和扩大，要在青少年时期对体能训练进行发展。从开始准备活动到最后整理放松等环节都不能忽视，否则会不利于体能整体发展，注重训练要求，注重完成质量和训练结果评定。
第三，体能训练和专项训练关系，要正确认识体能训练和专项训练的区分，体能训练方法及手段是人体基础能力训练核心，对于专项能力结合方面不能要求过早，体能训练方向和体系要单独性，体能训练在阶段内没有必要对专项训练进行模拟，要注重和专向结合，保证基础向专向转化，不断提高竞技能力。
5对力量训练进行认识
进行古典式摔跤进行练习，就必须要对杠铃和哑铃等进行练习，这种自有重量器械和组合器械相比，其姿势以站立为主，接近运动模式，其发力方式也和运动接近，多关节参与训练、在3D环境下完成，体现了人体多功能多协调特点，所以其作用无须怀疑。在训练过程中要注意动作规范，只有动作规范才能保证训练质量和效果最大化，防止损伤出现。
参考文献
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