摘要：对于运动员的养成，青少年阶段的训练是必不可少的，对于气步枪项目的训练，青少年是最佳的训练阶段，也是气步枪运动员的初级阶段，因为青少年的反应能力以及技术养成都是可以塑造的阶段，所以青少年对于气步枪运动具有很深的意义，也是培养国家运动员的发展基础，该文基于青少年气步枪运动需要注意的问题提出并解决，为气步枪运动员有更好发展基础。
关键词：气步枪运动；青少年项目；射击
随着素质的提高，对运动项目的要求也越来越大，气步枪运动项目是国际重要的运动，青少年和专业的运动员在训练上有着质的区别，对青少年气步枪运动员的训练应该根据其时期的特点，和其时期心理等多方面，青少年正处于逐渐成熟的阶段，其好奇心和模仿性是非常强的，但是青少年缺少耐心，需要磨练，对于射击训练是比较枯燥无味的，射击运动每天都是重复着相同的动作，瞄准，射击，这对青少年的耐性是极大考验，但是这也是射击运动的魅力所在，所以这些对青少年射击训练是起着阻碍作用的原因，这些也是应该受到足够重视的人。
如何增加青少年运动的积极性，从被动练习到主动练习，这是训练的主要目的，另外，青少年时期注意力集中是很短暂的，因为青少年的身体正处于发育的时期，心智和心理都可以塑造的，长时间练习会导致枯燥无兴趣，所以培养兴趣对于练习气步枪项目是非常重要的，只有对一项事物有兴趣才会对其增加注意力，这也能对练习的效果事半功倍。
1气步枪运动的概述
青少年接触气步枪都会有一段从陌生到熟悉的过程，首先是在练习气步枪时应从射击的基础安全知识开始学习；其次是拿枪的基本动作；最后进行射击训练等，教练员对运动员的这些训练都应有详细的训练计划，并且对某一部分的学习都应该有针对性。
2气步枪项目对运动员的要求
国际上的射击运动都是具有着智慧的运动，对运动员的心理素质和体质都有很高要求，而稳定性的训练是其中最重要的，怎样才能使持枪更稳，射击更准需要运动员具备三个特点。
2.1稳定性
在青少年训练气步枪是应在持枪时对自己的重心调整好，重心不稳很容易导致自身的摆动造成射击的偏差，对精准度的影响是非常大的，稳定性也是对运动员的身体要求稳定，只有站得稳，拿得稳才能射得准。
2.2良好的心理素质
好的心理素质和坚强的意志以及很好的抗干扰能力也是一名优秀的气步枪运动员应该具有的品质，所以在训练上应该着重针对这三个特点对射击运动员训练，只有具备这些特点才能把射击的动作和技术发挥好。
2.3动作精准度
步枪与手枪项目在区别上是很大的，因为步枪射击的十环是一环比一环小，对于气步枪项目的精准度可以达到1mm,所以对选手的精准度是非常大的考验，在这么小的误差内打到十环的难度是非常大的。
3气步枪的特点
（1）青少年练习气步枪的特点。
（2）对气步枪充分理解。
在教练员对青少年训练的过程当中，应该在讲解任务和技术的时候用生动形象的方法和语言进行描述，即把知识要领全部讲解完成又要使青少年在学习过程当中集中注意力，因为每个人的理解能力和接受能力是不同的，所以应该根据青少年的接受能力对示范动作进行不同程度的示范，保证所有人都有充分了解，这样也能使运动员对气步枪射击有充分了解和认识，也能使其有一个良好的模仿样本，这样才能达到练习的目的。
（3）基本功的重要性。
每一种运动的基本功都是非常重要的，因为在完全对这项运动不了解的情况下，什么都是可以进行塑造的，这需要教练员的细心培养，对青少年的气步枪基本功培养也是其技术成型的关键时期，所以教练在训练运动员过程当中，注意其习惯的养成和基本技术的规范性，如果有不正确的应及时修改，因为一旦成型就很难再修改过来，对于初学者而言，不能要求技术上和动作的统一，但对初学者还应有一个统一的标准，对其动作的规范性进行衡量，使青少年运动员在一开始就有良好的习惯，这样可以很好避免坏习惯对后期练习的影响。
4充分了解动作要领
（1）气步枪在射击时要求运动员的双腿自然站立，并且分开与肩同宽，在据枪时肩膀要低，重心与自身重心相接近，在用左肘时应注意抵胯，这个动作在气步枪射击过程当中是非常重要的，因为涉及到整个枪的重力支撑，以及力量的保持，在抵胯动作完成后紧跟着塌腰，应注意腰部的固定，在一切都做好后完成瞄准射击等一系列动作，这就是气步枪在射击时的整个过程，对于初学者而言，在开始学习阶段，教练员应该对其进行严格要求完成每一个动作，因为只有严格要求才能有扎实的基本功，才能对技术的稳定发挥提供保障。
（2）青少年运动员应掌握好瞄准的技巧，只有准才能找到扣动扳机的机会，最基本的瞄准原理就是我们常说的圈套圈，也就是说通过瞄准具上瞻孔的第一个圈看到准星片上的第二个圈，保持两圈的一致，最后看到靶纸上的第三个圈，也就是黑环，并把黑环放在中间并保持一致，这就是瞄准，另外，在训练过程中教练员应该不断地给运动员讲解瞄准的基本原理，并做出相应的示范，并且在训练中要不断地重复瞄准的要点，从而使运动员能够真正掌握瞄准的技巧，得到熟练的运用。
（3）会瞄准只能说明你瞄的准，并不代表你扣的好，所以击发时机的把握更是关键，不论是做动作还是瞄准也好，要明确你都是在为击发做准备，也就是说，动作是基础，瞄准是基础，击发才是关键，击发效果的好坏将直接影响到射击成绩的高低，因此，更应该重视运动员的击发训练，正确地瞄准和击发，主要还是让运动员掌握好第一稳定期，争取在第一稳定期完成击发，所谓的第一稳定期就是指贴腮后进入瞄区的第一个稳定时期，称为第一稳定期，通常运动员在这个时候动作和身体的稳定都是最佳的时候，往往这个是时候击发对初学者来说效果会更好一些，强调一点，食指的预压一定要实。
5训练时应注意的问题
因为是射击项目所以应该对每一位青少年都有足够的安全教育，注重安全知识教授，因为射击本身带有的危险系数比其他的运动项目就高，所以在训练过程当中所存在的隐患是非常多的，运动员在刚开始接触枪支时就要养成良好的据枪习惯，安全意识要贯穿始终，让学生从根本上认清安全的重要性，在离开地线时一定要完成枪支的查验工作，以保证安全训练的正常进行。
6结语
总而言之，在社会不断的进步下，对体育要求和运动员的素质要求也是越来越高的，基于目前的青少年气步枪射击运动的训练，应注重其心理的练习和培养，因为青少年时期是心理趋于成熟的阶段，也许训练的结果是不同的，但对其心理的影响是很重要的，只有在关键时刻稳住，不受干扰，才能展现一个运动员的水准，才能有更好的成绩。
参考文献
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