摘 要：手球运动能全面的锻炼身体，提升运动素质，培养人们坚韧不拔、顽强拼搏、团结一致的精神。得到了广大大学生的青睐，因此在很多高校相继开展手球选项课。手球运动速成教学是伴随大学生手球教学而产生的，通过教学使学生掌握手球的基本理论，基本技能，基本技战术，具备参与手球竞赛基本能力。这种手球速成教学法能在短期内有效提升大学生手球技能，具有较强的科学性。
关键词：大学生手球；技能；有效；提升。
手球运动是集技能、体能、智能于一体的综合类非周期性同场对抗的集体项目。其主要特点是要求运动员在高速度、强对抗情况下完成技战术配合。手球是一种在室内和室外都可以进行的球类运动。它融合了篮球和足球的许多特点，因而很受人们的欢迎。它快捷的奔跑跳跃、强劲有力的射门涵盖了田径运动的跑、跳、投三大要素；它具有球类意识的组织、判断和应变；它具有像体操运动员一样的时间、动作的精确和技巧运动的鱼跃、倒地滚翻；它具有拳击运动员一样的灵活脚步。运动技能简单易学，和人们的基本活动能力紧密相连，有着广泛的运动基础。参加手球运动能全面的锻炼身体，提升运动素质。运动中，合理的身体接触和对抗能培养人们坚韧不拔、顽强拼搏的精神，团结一致夺取胜利的信心，是我们新一代年轻人首选的运动项目。
虽然目前手球运动在我国仍然不是十分普及，但是这项运动就其自身特点来看是具有容易掌握、普及的优势。手球的进攻、防守的基本技术与篮球有很多相似的地方，如：传接球、运球、转身、急停、突破、切入以及各种防守动作，与篮球不同的是，篮球运球可以走2步，而手球在运球前、后均可走3步，没有轴心脚，可以向任何方向跨步变向。因此手球的移动、传接球的空间扩大了。手球比篮球小，一只手就能抓住球，容易控制。再加上甩腕的动作，就能加大传球的力度和远度。
球可从肩上、头上、头后、体侧、背后传出，使传球更加灵活、多变和隐蔽。
一、手球运动中的迁移性规律。
对手球有一定了解的人士都能感觉到，在该项运动中，射门的动作和传球的动作非常类似，所以从这个规律出发，我们很容易的考虑到手球运动技能之间的迁移，对于速成救学来说无疑是给教师的教学活动提供很大的方便和依据。
其一，在手球的实际运用中，由于传球的敏捷和快速，导致运动员在传球的时候没有必要将手臂完全伸直，但是射门则不可以。因为在射门的时候，一旦脱肘（也就是我们常说的投掷臂弯曲没有伸直）就会降低出手点，使防守队员容易封住球的路线。
其二，根据运动力学要素来判断，手臂弯曲造成一个以上的支点，这样发力就不能完全，射出去的球软弱无力，便于守门员防守，所以在进行这两项运动技能的迁移中应该拄意射门的特殊性，在速成教学的活动中加强射门练习，这样既可以稳固射门的技术动作，同时也为传球技术提供了迁移性的训练效果。
二、手球速成教学链的形成。
任何一项教学活动都需要有一个由易到难，由简单到复杂这么一个循序渐进的教学链，手球运动技能的速成教学也不例外，从专业人士对手球运动的研究及深入发现，手球运动的技能（不包括守门员技术）主要是由移动、传接球、射门、突破和个人防守这五个部分构成的。考虑到速成教学，不需要学生们把手球运动掌握的多么熟练，目的主要是让他们了解手球，能正常的进行初级阶段的普及性的手球教学活动即可。根据这一特殊原因，特制定以下的教学链（见表2）。
有了这条教学链，可以为手球技能的速成教学工作提供很大的方便，不难发现，这条教学链的制作思路是“高起点，短课时，低要求”.“高起点”的意思是说教学链制作的教学内容相对其教学时间来说难度相对较高的，虽然只有这五项个人技能，但每个项目的内容中又都包括至少3至4个小内容，因此起点也就高；“短课时”,是因为每个项目的教学时间都很短，最长的也不过4个课时的时间；“低要求”则是指对学生们学习效果的要求不是太高，只要求能做出“基本符合”这一程度即可，没有要求他们能多么熟练的完成各项技术动作。其中，在学生们学习射门这个内容时，可以穿插的上一到两次室内外相结合的手球运动规则的理论课，这样学生们在学习了射门之后就可以在球场上进行比赛。
三、五大技术要点。
手球技术由进攻、防守和守门员技术三部分组成。
它包括进攻中的移动、传接球、运球、突破、射门、防守中的个人防守等。手球技术是手球战术的基础。运动员必须掌握一定数量和质量的技术动作，才能实现战术配合和战术意图。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量。由于手球比赛是攻防快速反复交替进行的，所以，各种技术的运用都是相互联系、相互制约、相互促进的。
（一）传接球。
传球是手球比赛中队员之间有目的地转移球的方法，进攻中的射门机会大都是按照一定的战术方法，通过准确的传球而取得的。在战术中运用传球技术还可以达到声东击西，打乱对方防御部署，完成全队进攻的目的。在攻守双方激烈的对抗中，为了避免对手的抢断，要求做到传球时快速、准确、多变，利用巧妙、熟练的连续传球来破坏对方的防线。
手球的传球主要是靠单手完成的，主要的传球方法有：单手肩上传球、体侧传球、甩腕传球、背后传球和头后传球。
1. 单手肩上传球：在阵地进攻中，无论是近距离的传球配合，还是中距离的快速转移，特别是远距离的长传快攻，基本上都是采用肩上传球的方法。传球的动作结构和发力是所有传球方法的基础，其特点是能充分运用全身的力量。初学者应首先掌握好肩上传球技术，为以后学习其他传球方法打下良好的基础。
2. 单手甩腕传球（以右手为例）：向右侧近距离转移球或突破分球时所采用的传球方法。它有快速、隐蔽、易于变换方向和衔接其他动作的特点。
3. 单手背后传球：这是一种隐蔽性较大的传球方法。在近距离传球配合时使用较多外线队员常结合体侧射门或低手射门等假动作，用单手从背后将球传给内线队员进行射门。
4. 单手头后传球：这是战术配合中外线队员向内线队员传球时采用的一种方法。适用于近距离传球。
接球是完成各种持球动作的前提，手球比赛中的接球的都是在跑动中进行的。由于场地大，球体小，速度快，力量大，接球比较困难。比赛时，场上情况千变万化，不大可能在静止没有干扰的情况下接球。因此，对接球技术要求很高，不管来球力量大小，部位高低，位置正偏，都应准确的接好各种困难来球，不仅要将球接稳。还要能迅速衔接下一个动作，及时准备再传球、突破或射门，手球中一般情况下都强调用双手接球，只有在来球离身体较远时才采用单手接球。由于一般都是在跑动中、跳起的，甚至在两三人的干扰下接球。因此，在接球时双手要向来球方向伸出，手腕放松，五指自然张开，两食指相对成八字形即可。
（二）移动。
移动是手球运动员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作方法的总称。手球比赛是在长40米、宽20米的场地上进行的，双方队员攻守交替、互相争夺，力争把更多的球射入对方球门而不让对方射入本方球门为了达到这一目的，双方队员必须在球场上不停的移动，来寻找射门机会或阻止对方射门，争取进攻和防守的主动权。因此，移动技术是完成各项技术动作的基础，也是实现手球战术目的的重要因素。在手球运动中，有三种比较特殊的移动，分别是跳步、踮步、拖步，但是它们的技术要领都是一致的-都要求屈膝、降低重心、抬头、目光注视全场，随时保持突然起动的动作姿势。
（三）突破。
突破是持球队员灵活的运用脚步动作结合运球快速摆脱对方防守的一项攻击性很强的个人技术，是个人进攻的重要手段之一。比赛中，成功的突破防守可在局部地区造成以多攻少的局面，在很多情况下，突破以后便可以直接射门。因此，要熟练的运用突破技术，增强个人的攻击能力，能打乱对方的防守布局，为同伴创造良好的射门机会，给防守以极大的威胁。
突破主要以脚步动作为基础，无论是持球队员还是徒手队员，要从原地突然发挥出最快的速度，就必须依靠两脚积极有力的蹬地。手球运动允许持球走3步，如果能够充分运用前3步（指运球前）和后3步（指运球后），并结合灵活多样的步伐和各种巧妙的假动作，就能达到突破对手的目的。在比赛中，由于防守动作幅度较大，所以突破时要有较强的冲击力，并且有一定的对抗力量，如果不根据临场战术的需要，而盲目的运用突破技术，会给全队在进攻中造成不利的影响。
（四）射门。
射门是手球运动的重要进攻技术，是组成战术的重要环节，是得分的唯一手段。一切进攻技术和战术运用的最终目的，都是为了创造良好的射门机会力争射中得分。要取得比赛的胜利，就必须要高度重视射门技术的掌握与提高，因此射门是手球运动中最关键、最重要的一项技术动作。
手球比赛争夺非常激烈，为了不使对方得分，防守队员在规则允许条件下采用了动作幅度较大的防守方法，因此增大了射门时的难度。所以，在掌握射门技术和选择射门位置时要适应进攻战术的需要加强在各个进攻位置上的射门威力。面对严密的防守，射门应有高有低，有左有右，能里能外多种方式，动作变化快，力争在全线各个位置给对方球门造成威胁。
（五）个人防守。
临场比赛中，运用防守技术是为了更有效地防守住自己的对手，合理的运用脚步移动加上手臂动作和身体堵截，积极的抢占有利位置，阻饶和破坏对手的进攻，并以争夺控球权为目的。防守技术是全队防守战术的基础，提高全队防守水平必须提高队员的个人防守能力，即稳固、准确与熟练地掌握个人防守的基本技术。比赛中攻守的相互制约、相互促进，不断转化，使得防守与进攻具有同样重要的作用，所以重攻轻守的思想与做法都是错误的，提高防守技术水平是完全体现我国手球运动“积极主动，快速灵活”风格的需要，是“以小打大”战略方针的需要，也是赶超世界先进水平的需要。
教学工作中应当对防守技术给予足够的重视。防守技术主要包括防守步伐，防守不持球队员，防守有球队员，封、打、断球等。
四、结论。
1. 虽然日前我国手球运动仍然不是十分普及，但就具自身特点来看却是十分容易普及的，所以开展大学生手球运动的普及性工作和进行手球运动技能的速成教学活动是有很强的可行性的。
2. 尽管是速成教学，却仍然具有很强的科学性，都是由易到难、由简单到复杂这么一个循序渐进的规律，并且遵循一般体育教学的教学原则。
3. 手球运动中很多技能都是可以互相迁移的，技术动作的环节是想通的，因此具有迁移性。
4. 制定一条速成教学链与五大技术要点相结合进行教学，是一个理论与实践相结合的操作过程，为校园手球运动的普及和教学提高了理论与实践基础的实效性。
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